Utilisation/indications
Utilisation/indications des huiles essentielles
Les huiles essentielles s'utilisent de bien des manières!
Usage interne
L'usage interne des huiles essentielles peut s'avérer très efficace, mais nous déconseillons vivement de l'expérimenter par soi-même. L'ingestion des huiles essentielles doit se faire uniquement sous guidance d'un thérapeute qui possède les connaissances suffisantes indispensables pour éviter tout danger. Dans tous les cas, l'usage interne n'est pas recommandé chez les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes. Ne jamais prendre plus de 2 gouttes en une fois, au maximum 1 à 2 fois par jour.
Massage, bain, douche
Les huiles essentielles conviennent parfaitement à une utilisation lors de massages pour en maximaliser les effets relaxants, pour se détendre en profondeur dans le bain ou pour se revivifier sous la douche. Elles pénètrent facilement dans la peau où elles exercent leurs effets bénéfiques. A cet effet, diluez-les dans une huile végétale neutre (par exemple de l'huile d'amande douce ou de jojoba).
Quelques recommandations pour l'usage externe:
- Massage corporel: 2,5 à 5 % d'huile essentielle ou 5 à 10 gouttes par 10 ml d'huile végétale
- Huile ou crème de soin visage: 1 % d'huile essentielle ou 2 gouttes par 10 ml d'huile végétale ou de crème
- Bain aromatique: 3 à 5 % d'huile essentielle ou 6 à 10 gouttes par 10 ml d'huile végétale
- Shampoing: 1 à 2 % d'huile essentielle ou 2 à 4 gouttes par 10 ml
- Usage local: pour certaines indications, de hautes concentrations (> 20 %) sont d'application, par exemple sur les muscles et les articulations, contre les parasites,... De telles applications se font exclusivement sous la surveillance d'un thérapeute!
Diffusion
Les huiles essentielles parfument agréablement les espaces de vie et de travail. Utilisez de préférence des diffuseurs électriques qui ne chauffent pas l'huile et les diffusent en particules très fines. 15 minutes de diffusion à l'heure suffisent.
Inhalation
Idéal pour adoucir et calmer la gorge et les voies respiratoires. Les huiles essentielles dégagent le nez et facilitent ainsi la respiration. Versez 2 à 3 gouttes dans un récipient rempli d'eau bouillante et respirez les vapeurs dégagées pendant 5 à 10 minutes (attention: évitez les huiles irritantes!).
